Он редко замолкает… Но гораздо страшнее, когда мы вообще не можем отделить его голос от нас. Он — наш «внутренний критик».⠀Я с ним хорошо знакома и неплохо его изучила. Он появляется всегда, когда нужно сделать что-то, немного отличающееся от привычного,… Подробнее »Внутренний критик
Сегодня я хотела бы немного поговорить о том, что это такое. Давайте для начала обратимся к анатомии. Внутренняя опора для нашего тела – это скелет и мышцы. Эти структуры помогают нашему телу сохранять форму, не расползаться аморфной массой, помогают преодолевать… Подробнее »Внутренняя опора: что это?
Сегодня я хотела бы затронуть такую важную, но редко обсуждаемую тему, как изменения и особенности тела женщины после родов. Чаще всего в публичном пространстве обсуждают только позитивные изменения в жизни женщины, как радость стать матерью, захватывающая возможность наблюдать за взрослением… Подробнее »Изменения тела женщины, о которых не принято говорить
Мне нравится рекомендовать к прочтению те книги, которые произвели на меня большое и приятное впечатление. И сегодня я хочу обратить ваше внимание на книгу «Дары несовершенства». Ее автор – Брене Браун, американский исследователь, писатель и преподаватель. Является членом отделения исследований… Подробнее »Рекомендую прочитать: Брене Браун «Дары несовершенства»
Зимой у вас меньше энергии? Хочется больше кушать булочки и в целом более калорийную пищу? Сниженное настроение вплоть до апатии? Вам знакомо это состояние? С вами все в порядке, вы не одна такая. Западные ученые присвоили этому феномену официальное название… Подробнее »Зимняя хандра: что делать?
Отгремел день Святого Валентина (наконец-то!). Скоро сдуются все розовые воздушные шары. А сегодня я хочу поговорить с вами о другой любви — любви к себе. Любовь, которая, однажды появившись, уже не проходит. Об этой любви сейчас много говорят в разных… Подробнее »По следам дня Святого Валентина
Почему этому надо обучаться? Потому что в нашем менталитете не принято хвалить себя. Часто мы с моими клиентами вспоминаем, что наши родители учили нас быть скромнее, стыдили за «выпячивание», говорили что-то типа: «Четверку из школы принесла? А почему не «пять»?… Подробнее »Нужно учиться хвалить себя
Под Новый год принято подводить итоги: что было сделано за год, чего не удалось добиться и чего хочется в новом наступающем году. Мне кажется, это прекрасная традиция, помогающая ассимилировать прошедший опыт и присвоить себе свои победы и неудачи. Ассимиляция чрезвычайно… Подробнее »Новый год — новые цели
Мы с моими клиентами на встречах часто обсуждаем тему не_успеха в чем-либо. Обычно красной линией через это обсуждение проходит то, что нас погружает просто в непереносимый страх и стыд мысль, что мы можем быть не успешны. И как бы мы,… Подробнее »Сделать шаг назад не стыдно
Новый год – не только всеми любимый праздник, но и пора подведения итогов за прошлый год. Что получилось из задуманного? Какие планы перенеслись на следующий год? Что не получилось и почему? Иногда, если не случилось что-то важное или наоборот случилось… Подробнее »Казнить себя нельзя (,) помиловать