«По запросу»: пассивный отдых без чувства вины⁣⁣⠀

Недавно я спрашивала вас, о чем бы вам было интересно почитать у меня. Из ваших ответов сформировалась рубрика «По запросу» #по_запросу, куда я буду писать на интересующие вас темы. Такой опрос буду устраивать периодически, когда запросы закончатся :)⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Одним из ответов в первом опросе было почитать про пассивный отдых без чувства вины. Действительно, у нас в обществе считается, что отдых обязательно должен быть активным. То есть после того, как ты повкалывал несколько дней к ряду, ты должен в свой выходной куда-то ехать, чем-то обязательно заниматься, а в идеале ещё и фоточки в инсту выкладывать. Новая работа на выходных – работа по отдыханию.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я рада, что постепенно в нашу культуру входит концепция, что пассивный отдых – это нормально и даже необходимо. Все началось с моды на хюгге (будь она благословенна!), потом в обиход вошло слово «чилить», и так по шажочку мы позволяем себе просто лежать на выходных. Без чувства вины. Это самое ключевое во всем этом мероприятии. Лежать и не съедать себя изнутри за «лень и пассивность». Не думать, что все вокруг (кстати, кто эти все?) сейчас небось отлично проводят где-то время, а я тут лежу. И я вроде как никуда «туда» и не хочу, но лежу при этом нервно, и все равно не могу расслабиться. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А ведь это самое важное в отдыхе, какой бы он ни был, – расслабиться и переключиться с работы. Дать своему ресурсу восстановиться. Снизить свою стрессовую реакцию. Отдых нужен такой, чтобы он восстанавливал именно ваш ресурс. Если он у вас восстанавливается только в тишине и спокойствии, а в спорте и активной культурной жизни он тратиться, значит вам надо лежать в тишине и спокойствии для полноценного отдыха. Винить себя в этом в таком случае равносильно обвинению в том, что у вас глаза голубые, а не карие. Вы такие и все тут.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Кстати, пассивный отдых является одним из важных аспектов профилактики и восстановления после эмоционального выгорания. Необходимая регулярная практика между прости. Про эмоциональное выгорание, кстати, тоже стоит как-нибудь написать.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А вы умеете пассивно отдыхать без чувства вины? 🙂

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *